सर का बाल झड़ने पर क्या करना चाहिए?

सर का बाल झड़ने पर क्या करना चाहिए?

सर के बाल झड़ने की समस्या से निपटने के लिए निम्नलिखित उपायों को अपना सकते हैं:

1. सही आहार: पूर्णता का आहार लें और पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर भोजन करें। फल, सब्जियां, अंडे, दूध, दही, खाजू, बादाम, मछली जैसे आहार में पूर्णता के साथ शामिल करें।

2. बालों की देखभाल: अपने बालों की सही देखभाल करें। नियमित रूप से बालों को धोएं और मिलावटी शैम्पू या केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें।

3. बालों के लिए आयुर्वेदिक उपाय: आयुर्वेदिक तेल और उपायों का उपयोग करें, जैसे कि अमला, भ्रिंगराज, और शिकाकाई का तेल या पाउडर।

4. यौगिक व्यायाम: यौगिक व्यायाम करने से सिर्फ़ दिल के रोग ही नहीं होते बल्कि बालों के झड़ने भी काम होते हैं।

5. दूर करें तनाव: तनाव बालों को झड़ने का मुख्य कारण भी हो सकता है। इसलिए नियमित योग और मेडिटेशन करें, जिससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा।